МАЛО ДВИГАЕМСЯ, ПЛОХО ПИТАЕМСЯ

В настоящее время на Земле проживают около 7,5 млрд человек (данные первого полугодия 2018). Из них более четверти в скором будущем заболеют сахарным диабетом, раком груди и слабоумием. Таков страшный прогноз ВОЗ. Чтобы избежать этих и других заболеваний, следует придерживаться всего двух простых правил, сообщает информационный портал 365 info.kz

Главные напасти 21 века — сахарный диабет второго типа (им, как заявили специалисты ВОЗ, в будущем могут заболеть 1,4 млрд человек), онкология, деменция и сердечно-сосудистые заболевания.

Причина надвигающихся заболеваний — гиподинамия. Согласно исследованиям, более 1/4 населения Земли мало двигаются, неправильно питаются, а сидячая работа губительно сказывается на работе всего организма.

Врачи советуют увеличить физические нагрузки (недельный минимум — 2,5 часа), больше ходить пешком, употреблять здоровую пищу, налегать на фрукты-овощи, отказаться от фастфуда.

Тем временем, американские исследователи выяснили, как нужно питаться, чтобы предупредить появление диабета, заболеваний печени и ожирения, сообщает ntv.ru/

Секрет правильного питания прост и доступен каждому. Его открыли благодаря эксперименту над грызунами, которых разбили на две группы. Первая могла есть в течение 24 суток без ограничений, вторая — только в течение 10 часов, при этом рацион питания был одинаков для обеих групп.

Так вот, в группе А (первой) через некоторое время начались серьезные проблемы: печень не справлялась, появились симптомы жировой болезни, признаки диабета и ожирения.

Группа Б (вторая) чувствовала себя превосходно.

Рекомендации понятны: ешьте только в течение 10 дневных часов, и будет вам здоровье!

Евгения Скалей

Вернуться назад